- 6 liikkeen treeniohjelman
- Ohjeistukset liikesuorituksiin kirjallisina
- Erinomaiset ammattilaisen kuvaamat treenivideot, joissa käydään läpi treeniohjelman liikkeet selkeällä ohjeistuksella
-
Balanssivalmennuksen Hiit-treeniohjelman avulla pääset haastamaan itseäsi ja saat taatusti hien pintaan. Treeniohjelma sopii hyvin sekä kokeneille että aloitteleville kuntosalitreenajille! Ohjelma sisältää:
-
Balanssivalmennuksen Kokovartalotreeni- ohjelman kanssa pääset haastamaan koko kehoasi kokonaisvaltaisesti. Treeniohjelma sopii hyvin sekä kokeneille että aloitteleville kuntosalitreenajille! Ohjelma sisältää:
- Kokovartalo treeniohjelman
- Ohjeistukset liikesuorituksiin kirjallisina
- Erinomaiset ammattilaisen kuvaamat treenivideot, joissa käydään läpi treeniohjelman liikkeet selkeällä ohjeistuksella
-
Balanssivalmennuksen Liikkuvuustreeni- ohjelman avulla pystyt parantamaan liikkuvuuttasi kokonaisvaltaisesti. Ohjelmassa haastetaan ja kehitetään koko vartaloa aina nilkoista olkapäihin asti! Treeniohjelma sopii hyvin sekä kokeneille että aloitteleville kuntosalitreenajille! Ohjelma sisältää:
- 6 liikkeen treeniohjelman
- Ohjeistukset liikesuorituksiin kirjallisina
- Erinomaiset ammattilaisen kuvaamat treenivideot, joissa käydään läpi treeniohjelman liikkeet selkeällä ohjeistuksella
-
Mari oli mukana juuri alkaneessa Erikoisjoukot ohjelmassa 2024 ja hänen valmistavat treeninsä ovat peräisin meidän liikunta-alan ammattilaisilta. Nämä treenit valmistivat Maria kiven kovaan suoritukseen ohjelmassa, joten kannattaa myös käydä seuraamassa Marin matkaa siellä! Jokaisen meistä ei tarvitse olla huippu-urheilija kunnossa tai timmissä kunnossa, mutta jokaiselle meille tekee hyvää liikkua. Pidetään yhdessä hauskaa ja kohotetaan kuntoa jokaisen meidän omien tasojen puitteissa, ei tarvitse lähteä repimään liikoja. Treenissä lähdetään haastamaan kroppaa monipuolisten liikkeiden kautta ja kokonaisvaltaisesti. Treeni pitää sisällään:
- 11 liikettä, joissa jokaisessa päästään haastamaan kehoa eri tavoilla
- Ohjeistukset liikesuorituksiin kirjallisena
- Ohjevideon
- Tulostettavan treeniohjelman
-
Peppu pyöreäksi salilla verkkovalmennuksessa keskitytään pakaran vahvistamiseen ja aktivoimiseen, jonka avulla päästään kiinteyttämään ja parantamaan pakaran muotoa. Tuntuuko sinustakin siltä että treeni menee reisille? Usein varsinkin istumatyötä tekevillä on hyvinkin laiskat pakarat, jolloin reidet aktivoituvat helpommin kuin pakarat ja näin ollen yrittävät ottaa pakaratreenistäkin hyödyn itselleen. Tällä tarkoitetaan sitä kun teet kyykkyjä tai muita pakaratreenejä niin vain reidet tulevat kipeiksi eivätkä pakarat juurikaan. Balanssivalmennuksella keskitytään liikkeiden ohjeistukseen ja niiden turvalliseen sekä tehokkaaseen suoritustekniikkaan. Tässä valmennuksessa kiinnitetään huomiota juuri pakaraan ja sitä aktivoiviin liikkeisiin ja oikeisiin tekniikoihin. Peppu Pyöreäksi Salilla antaa sinulle uusia eväitä treeneihisi, vaikka olisit treenannut pidempäänkin niin uskomme että saat kurssista irti juuri sitä mitä haetkin, eli uusia eväitä pakaratreeniin, järkevän rakenteen yksittäiselle treenille sekä vinkkejä miten pakaran aktivoiminen onnistuu, jos sen kanssa on ongelmia. Valmennus sisältää:
- Kaksi pakarapainotteista treeniohjelmaa kuntosalille
- Ohjeistukset liikesuorituksiin
- Kaksi viikkosuunnitelmaa
- Erinomaiset ammattilaisen kuvaamat treenivideot, joissa käydään läpi treeniohjelmien liikkeet selkeällä ohjeistuksella
